职场男性该注意哪些饮食细节
来源:学问馆 本文已影响7.53K人
来源:学问馆 本文已影响7.53K人
一直以来,社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成,成为家里家外的顶梁柱。可是,职场如战场,男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业,男人们往往忽略前者。 “40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命成为不少职场男士的最佳写照。
虽然,白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心,可是,巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢?俗话说,民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以,男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效。
一、饮食规律,早吃好、晚吃少
许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易“显老。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。
二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物
众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得 “烟不离口、酒不离手。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。
三、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质
白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为“亚健康的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡。多吃海带、豆制品这样的`碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃更频繁的“喝上多下功夫,选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。
说起这酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在二百多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不仅营养丰富、去油解腻,还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且,传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。
现在,九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携,白领男士们无论在办公室还是应酬场上,都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻,消除酸性油腻对身体的危害。如此一来,白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。
除了饮食有道,白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗,只有这样,才能健康事业两不误。
男性职场礼仪要注意的方面
职场男性如何饮食打好“健康战役”
作为职场新人,该注意哪些问题?
让职场男缓解压力食物有哪些
痛经患者应注意这些饮食食谱
暑假应该注意饮食安全
求职信应该注意哪些
秋季女性应该注重饮食调理
面试自我介绍要注意哪些细节
出伏后宝宝的饮食需要注意哪些
面试自我介绍要注意哪些细节
女性求职需要注意哪些问题
面试需要注意哪些细节!
金融行业面试注意哪些细节
考试时有哪些细节要注意
职场电话礼,具体该注意哪些礼仪呢?
宝宝宝冬季饮食需要注意哪些
职场面试应该注意哪些细节
女性需要注意哪些饮食礼仪
在办公室与异性相处应该注意哪些礼仪
职场男性健康晚餐哪些禁忌
职场男性护胃有哪些方法
课堂教学中应该注意的一些小细节
高考体检要注意哪些细节
在选择结构性理财产品时你该注意的哪些内容
科目二考试要注意的细节有哪些