运动减肥有哪些好处
来源:学问馆 本文已影响2.46W人
来源:学问馆 本文已影响2.46W人
1、运动可改善肥胖者的心肌代谢状况,不少肥胖者伴随着心脏功能降低,适当的运动可加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环。
2、运动还可以改善肥胖者肺的功能状况,增强呼吸肌的力度,增加胸阔活动范围,增加肺活量,改善肺的通气能力,使气体交换频率加快,有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。
3、运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力,包括增加胃肠蠕动,改善胃肠血液循环,减少腹胀便秘等情况。
4、运动可使肌肉等组织对胰岛素的`敏感性增加,增强肌肉的柔韧性,并能增加骨基质和骨钙含量,进而增加骨骼强度,降低骨折发生率。
5、运动可使肥胖者感到心情舒畅,愉快,培养自信心,有助于培养良好的有规律的生活习惯。
最好的减肥方法有哪些
跑步和爬楼梯哪种减肥运动好
白领适合怎样的减肥运动 春季减肥方法
减肥知识:白领如何利用运动减肥
运动减肥小常识:运动减肥12招
哪些有氧运动能减肥
减肥美食有哪些
什么食物可以减肥-常见减肥食物有哪些
处女座减肥行动[图]
有氧运动与无氧运动哪个减肥
减肥产品有哪些
运动减肥方法大全-快速有效减肥
盘点女人减肥的最好方法有哪些
哪种运动最能减肥
食疗减肥方法 减肥有哪些饮食宜忌
最健康最好的减肥方法有哪些
肚子减肥的最好方法有哪些
哪种运动减肥最快
关于如何运动能减肥认识运动减肥的误区
学钢管舞的好处有哪些
母乳喂养的好处有哪些
哪种减肥方法最有效-产后哪种减肥方法好
运用拟人句的好处有哪些
体育运动对身体健康的好处有哪些
最靠谱的减肥方法首推运动减肥
学生最好最简单减肥方法有哪些