职场白领男人养生学
来源:学问馆 本文已影响1.36W人
来源:学问馆 本文已影响1.36W人
不管在生活中还是在职场中,身体对每个人来说都是很重要的,尤其是成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是众多白领男人最不愿面对的事。
1、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”专家说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”
2、你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
3、缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。
4、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。专家说。一周的`商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。专家认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
生日主持词开场白男女
白领职场励志文章
抗氧化:职场白领必知8个保养细节
关于职场男人怎么养身
分享职场男人的日常保养方法
职场女白领:晚睡族的保养计划
为你解析白领男士的健身营养
男生现场表白的话
白领丽人职场必杀技
白领丽人的职场友谊大忌
职场人生存法宝之谈判是堂白领的必修之课
职场白领MM的营养午餐法则
职场白领租房也休闲:星座白领租房饰家新法
盘点白领雷人的辞职理由趣味职场
分享3个职场男人的养身“学问”
职场白领男该如何缓解压力
职场白领疯考研 为职业生涯镀金
女性冬季养生白领常喝六款养生茶可养颜润肤
白领俊男健身强变肌肉猛男
职场男士的养生法则
盘点职场白领不可或缺的八大营养
亚健康中的职场白领人群
职场白领孕妈要怎么保养好皮肤?
盘点职场白领之间的人际
4成白领爱八卦极品上司,近5成男白领遭过性骚
职场男人心理健康如何营养?