健康排毒的生活方式有哪些
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多摄入富合膳食纤维的食物
日常饮食中注意多摄人宫合膳食纤维的食物,如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。如有的男人已经有了中毒症状,如便秘、高血压、肥胖、早衰、青春痘、胃肠炎等等,坚持食用富含膳食纤维的食物,可明显地感觉到身体种种症状消失,并渐渐地恢复到健康状态。
每天补充维生素
如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。
每天需多饮水
每天至少要喝6-8杯水代谢,有利于排除体内毒素。
多吃绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
喝葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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