祛斑美容方法有哪些
来源:学问馆 本文已影响2.04W人
来源:学问馆 本文已影响2.04W人
如何让自己的祛斑美容,下面是本站小编为您整理关于祛斑美容方法有哪些,欢迎阅读!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:
鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:
鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:
黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作:
这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!
减肥原理:
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
食用规则:
鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一
早餐:
煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:
煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:
煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡
星期二
早餐:
煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:
煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:
牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:
青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:
煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的'青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:
青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:
煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:
煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:
海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:
水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:
牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:
烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:
青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
提醒>>>
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
1、关于鸡蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;
2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;
3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味
祛斑的小窍门有哪些?
白醋祛斑的小窍门有哪些
美白祛斑的简单有效方法
祛斑最有效的方法-如何不长斑
中药美容护肤方法有哪些
科学祛斑的方法总结
有效快速祛斑美容保健方法
有哪些祛斑的小窍门
美白祛斑医疗方法
茄子祛斑小窍门有哪些
快速祛斑的小窍门有哪些
蜂蜜祛斑有哪些小窍门
白醋祛斑方法 3种简单有效民间白醋祛斑方法
激光祛斑的危害有哪些-激光祛斑的介绍
怎么祛斑最有效?这些小窍门帮你有效祛斑
赚钱的方法有哪些
初中英语学习方法有哪些
冬季祛斑小窍门有哪些
治疗色斑的方法 色斑有哪些常见症状
柠檬美容的正确方法有哪些【多篇】
祛斑最好方法 祛斑效果最好的6个简单方法
男士祛斑的办法有哪些
女生美白祛斑有哪些小窍门
生活中的美白祛斑小窍门都有哪些呢
哪种祛斑方法好-哪种祛斑效果好
雀斑的治疗方法 雀斑的预防方法有哪些