关于夏季教你如何养生
来源:学问馆 本文已影响2.35W人
来源:学问馆 本文已影响2.35W人
夏季炎热,很多行为都对我们的健康不利,所以在日常生活中我们要多多注意这八大行为。
一戒油腻
夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
二戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。
三戒不吃
一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了,但却极大地损害了健康,以后想补都补不回来。俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食尚且不能保证健康,此时减肥岂不是加倍伤害身体?
四戒熬夜
夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。
五戒暴晒
很多人喜欢到海边,或者到野外去避暑,或者相邀逛街,但是,夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜,戴上遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止
夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时,尽量走出家门,多做一些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累为宜。
七戒烦躁
夏季容易情绪中暑,有些人会特别烦燥。要知道,夏季本来就火气旺,再生气发脾气,不是火上浇油吗?因此,在烦躁的.夏天,一定要学会控制自己的情绪,不要让它火山爆发,良好的情绪就是最有效的养生法宝。
八戒偷懒
有些疾病,冬天严重,夏天会减轻,比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等,趁着夏季病情有所缓解,应该及时找医生拿药内服外用,这样可以有效预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒,在夏季好好地做做功课吧。
白领一族夏季如何养胃
夏至如何养生
2022夏至节气如何养生
关于最适合夏季吃的女人夏季养生粥的知识
教你夏季如何保养电脑
夏季养生营养专家为你指点迷津
教你如何贴春联
关于夏季怎么养生
有关夏季要注意 夏季养生吃姜的6大好处
关于夏季养生就吃8种当季水果
关于夏季怎样养生多进稀食利补养
夏季应该如何保养汽车
关于夏季养生汤的做法及夏季适合吃的食物
关于夏季抗衰又养颜的养生方法
教你做两款夏季养生汤
关于夏季养生之道先要养气
关于夏季养生鸽子汤的营养功效
关于夏季如何饮食夏季饮食的三大规则
夏季如何养脾胃
有关于夏季养心养生的方法
关于夏季养生宜养脾
关于黄帝内经夏季养生
关于夏季养生术
关于夏季运动如何减肥
关于为何夏季养生不宜乱吃苦的食物
关于夏至如何养生的问题