关于夏季饮食搭配健康的食谱
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丝瓜猪瘦肉汤,大家需要准备250克的丝瓜,150克的猪瘦肉,首先大家把丝瓜洗干净,然后再切成块状,猪肉洗干净,切成块状,放进锅里面,加入适量的水,煮一个小时以后,加入调味料调味到就可以了,可以起到很好的清热去火和凉血解毒的作用。
绿豆海带糖水,大家需要准备两百克的绿豆,25克的海带,一小块的.陈皮和适量的冰糖,绿豆需要提前的浸泡五个小时左右,然后再把陈皮浸软洗干净,海带泡一下切成小段,锅子里面加入适量的水,用中小火煮半个小时左右再加入一些水煮到熟烂为止,可以起到清热排毒和降火解暑的作用。
桂圆粥,大家需要准备25克的桂圆,150克的粳米和适量的白糖,柜员和经理一起放进锅里面,然后再加入适量的水,熬煮成粥,调入适量的白糖就可以了,可以起到很好的补益心脾和养血安神的作用,非常适合那些健忘失眠或者是月经不调的人。
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