干活劳累腰疼怎么办
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上班的`时候总是坐在电脑前面,经常会觉得腰酸背疼,情况还挺严重的,晚上睡觉的时候翻身都会疼醒,自己用手揉了揉也没有什么效果。下面让我们一起来学习下腰疼怎么保养。
腰疼怎么办
1 第一步:针灸疗法针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。封闭疗法它包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法、推间孔神经根封闭等方法。
2 第二步:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
3 第三步:然后确诊后去针灸科去进行针灸理疗。电针疗法,灸疗,拔罐疗法,放血疗法效果都是非常不错的。可以进行这些治疗。然后注意要睡硬板床,注意休息。不要久坐久站。
注意事项
腰疼是需要我们引起注意的,腰疼症状出现的时间长了是很不好的,平时多活动腰部,不要老是一个姿势,多按摩一下,可以去学一点比较专业的按摩手法。
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