大暑天应该注意什么
来源:学问馆 本文已影响1.21W人
来源:学问馆 本文已影响1.21W人
大暑天的特点是温度高,湿度大。在这种环境中,人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗,会造成人体内部各种营养物质,特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料,食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人夏季体重下降。
但即使如此,也不适宜大量进补。因为夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的补药多属性温热,夏季进食会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。
大暑养生:注意扶阳
夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。
大暑饮食:多酸多甘、补气去火
古代学者认为夏季暑湿,适宜清补。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当多吃一些性酸的.食物,如菠萝、西瓜等。
炎炎夏日容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此,去火也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物,上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是去火良品。
职场应该注意什么问题
糖尿病饮食应该注意什么
科目二考试应该要注意什么
学会计应该注意些什么?
面试应该注意些什么?
面试中你应该注意什么
面试时应该注意些什么
24节气立冬应该注意什么
实习生应该注意什么?
网络营销应该注意什么
大学生军训应该注意什么
日本留学前应该注意什么
教师实习生应该注意什么?
美国留学应该注意什么
大暑天应该注意什么
面试时应该注意什么?
实习生应该注意什么
个人简历应该注意些什么
离职应该注意什么?
银行面试应该注意什么
我是应届毕业生,刚到公司应该注意些什么?
雅思口语考试应该注意什么
第一天上任行政前台应该注意些什么?岗位职责好多不懂
男女谈恋爱应该注意什么
惊蛰养生应该注意些什么
演讲应该注意什么